„Es ist heute wie ein schöner Urlaubstag“, war aus der Gruppe zu hören. Blauer Himmel, strahlender Sonnenschein und Temperaturen um 20 Grad ließen es so erscheinen. Doch so richtig entspannend sollte es an diesem Sonntag für uns nicht werden. Wir sechs MöWathlonis Elli, Julia, Mandy, Fanny, Aziza und Sibylle hatten uns getroffen, um mit Dave und Cissa einen speziellen Rennradkurs für Damen zu absolvieren.
Los ging es bei Dave und Cissa in Offenthal. Hier gab es für uns von den beiden erstmal eine kleine theoretische Einweisung, was Gruppenfahren überhaupt bedeutet, wie man sich in der Gruppe verhält, welche Zeichen es zur Verständigung untereinander gibt und wie Kurven am besten zu fahren sind. Das wurde von uns in einigen kurzen Testrunden um den Block kurz ausprobiert. Cissa gab uns noch wichtige Tipps zur Ernährung bei Touren. Gerade wir Mädels müssten stärker als unsere männlichen Kollegen auf die Nahrungsaufnahme in Form von Gels oder Riegeln achten, natürlich auch auf die Flüssigkeitsaufnahme. Das würde uns helfen, noch besser Touren zu bewältigen.
Als alle startklar waren, ging es auf die 65 Kilometer lange Strecke.
Von Offenthal führte uns die Tour über Eppertshausen und Münster nach Dieburg. Danach ging es weiter nach Klein-Zimmern, Habitzheim und Ober-Klingen, wo der erste vielversprechende Anstieg auf uns wartete. Bevor es bergauf ging, gab es eine kurze Trink- und Esspause und wichtige Erläuterungen von Dave, wie wir den Anstieg am besten bewältigen können:
- bereite deine Verpflegung vor
- stimme dich mental auf den Anstieg ein (ich schaffe das in meinem Tempo, nicht: das schaffe ich sowieso nicht, die sind alle sowieso schneller als ich)
- ganz wichtig: teile deine Kräfte ein, richte dich nicht nach den anderen
- nutze deine Gänge vorausschauend, bevor du sie brauchst
Gesagt getan wurde aus der Theorie nun die Praxis. Alle Radlerinnen fuhren gewissenhaft und in Abstand zueinander rund zwei Kilometer nach Hassenroth hinauf, jeder nach seiner Kraft und seinem Tempo. Das hatte für alle wunderbar geklappt, und wir freuten uns alle, diesen Anstieg gemeinsam bewältig zu haben. Am Absatz oben angekommen tankten wir bei einem kurzen Stopp wieder Kraft mit Gels, Riegeln und Getränken.
Das war auch nötig, denn nur zwei Kurven weiter wartete „das Biest“ auf uns, ein kurzer, rund 100m langer, aber heftiger Anstieg mit bis zu 20 Prozent. Uns war da schon etwas mulmig zu mute. Aber Dave gab uns auch hier wichtige Tipps, wie wir den Anstieg angehen sollten:
- vorausschauend schalten, nicht erst, wenn ihr in der Steigung seid
- fahr‘ mit Schwung in den Anstieg und nimm‘ den Schwung mit
- wenn es sehr steil wird, fahre im Zickzack, wenn es der Platz zulässt
- und keinen falschen Ehrgeiz haben: wenn es nicht anders geht, absteigen, denn Sicherheit geht immer vor
- Mit diesen Tipps nahmen wir „das Biest“ in Angriff. Sicher, der Anstieg war nicht leicht, aber mit Daves tollen Tipps haben wir es alle geschafft, jeder in seinem Tempo und in seiner Fahrweise. Für alle war es ein toller Glücksmoment.
Wieder nach einer kurzen Stärkung, konnten wir es nun locker angehen und es über Hering nach Zipfen bergab richtig rollen lassen. Aber auch hier gab es wieder Daves Tipps: - haltet die Bremse nicht zu lange gedrückt, sondern lasst immer wieder los und drückt dann wieder (wenn die Bremsscheiben zu heiß werden, verliert die Bremse ihre Wirkung)
- haltet Abstand zur Vorderfrau
- seid mutig, lasst es schön rollen und achtet auf das besprochene Kurvenfahren
Und so ließen wir es dann auch rollen. Mit bis zu 60km/h ging es hier bergab. Da hatten wir in Zipfen alle ein breites Grinsen im Gesicht.
Von Zipfen ging es weiter stetig bergab bis nach Groß-Umstadt und bis Dieburg. Hinter Dieburg wartet nochmals ein etwa zwei Kilometer langer, aber moderater Anstieg auf uns, den wir alle mit Bravour meisterten. Danach ging es über Messel locker nach Offenthal zum Ausgangspunkt zurück.
War das eine tolle Tour! Danke Dave und Cissa für die tollen Tipps und die Betreuung während der Tour. Dave hat auf „seine Mädels“ immer gut aufgepasst. Und auch das Wetter hatte perfekt mitgespielt. Besser hätte es nicht sein können. Danke auch an alle Teilnehmerinnen. Ihr wart super, hattet tolle Ausdauer und Mut, euch den Anstiegen und Abfahrten zu stellen. Jetzt können wir gerne in die nächsten Touren gehen, traut euch! So kann sich eine Tour an einem schönen Frühlingstag auch wie Urlaub anfühlen.
Die Tour beginnt
Lockere Fahrt nach Offenthal
Dave gibt wichtige Tipps
Cissa gibt Tipps zur Nahruingsaufnahme
Fanny tritt am Biest kräftig in die Pedale
Aziza und Mandy bezwingen das Biest
Dave demonstriert ZickZack Fahren
Am Anstieg nach Hassenroth